こんにちは、Timeless by Salon Lenaの一生です。
「サプリメントってとった方がいいの？」
そんな質問をよくいただきます。
結論から言うと、サプリメントはあくまで**“補助”**の役割。
毎日の食事でバランスよく栄養がとれている方には必ずしも必要ではありません。でも、現代人は忙しくて、きちんと栄養がとりきれていないことも多いですよね。
例えば――
✅ 野菜や果物が不足していて、ビタミンCや食物繊維が足りない
✅ 忙しくてコンビニごはんばかりで鉄分やたんぱく質が足りない
✅ 日光に当たる機会が少なく、ビタミンDが不足気味
そんなときはサプリメントがとても役立ちます。
ただし、大切なのは**“食事が土台”**ということ。どんなにサプリを摂っても、毎日の食生活や生活リズムが乱れていてはその効果も半減してしまいます。
目的に合わせて選ぶのも大事！
💡 美肌には → ビタミンCやコラーゲン
💡 免疫力には → ビタミンDや亜鉛
💡 腸活には → 乳酸菌や食物繊維
きちんと目的に合ったものを選び、足りない分だけ補っていきましょう。
サプリメントは便利だけど、魔法の薬ではありません。でも、きちんと使えば心強い味方になりますよ✨
今の自分に何が足りていないか、一度見直してみるといいかもしれませんね。
